فشار روانی ،تنیدگی یا استرس در روانشناسی به معنی فشار و نیرو است .تنش و هر محرکی که در انسان ایجاد تنش کند ،استرس زا یا عامل تنیدگی نامیده می شود.

استرس یک فشار روانی و احساسی بیش از حد تحمل فرد است.در واقع استرس زمانی ایجاد می شود که ما نتوانیم با فشارهای کوچک کنار بیاییم.استرس در افراد مختلف ،متفاوت است.ممکن است عاملی برای فردی ایجاد استرس کند ولی در فرد دیگر به هیچ عنوان استرس ایجاد نکند.هر چیزی می تواند جزو این فشار کوچک باشد،مثلا پول ،کار ،درس و غیره.

استرس می تواند روی رفتار شما تاثیر بگذارد یا روی عملکرد بدن شما .حتی برخی می گویند می تواند روی اندام و زیبایی صورت شما تاثیر بگذارد...

یکی از راه‌های مقابله با فشار استرس،شهامت برخورد با واقعیت است.باید هر رویدادی را که اتفاق می افتد بپذیریم و پس از پذیرش در آن پدیده به دنبال چرایی و علت باشیم و بدینصورت به موضوع بنگریم که چگونه می توان از آن بصورت مثبت بهره برداری کنیم.یعنی همه چیز می تواند به یک فرصت تبدیل شود .

برگرفته از کتاب بازیگری و دیگر هیچ ص ۱۵۶